認知症と認知機能低下の違いを精神科医のわたしが説明します。

年々、忘れっぽくなっていませんか？

 

 

「昔は、簡単に電話番号ぐらい覚えていたのに」

とか

「そんなことあったっけ？」

 

 

と思いながら会話を続けることとか。

 

　
私たちの認知機能は、正常に低下します！
今回は、前向きに認知機能の加齢性変化を説明していきたいと思います。

 

 

 

認知症と正常な加齢性変化の違い

こんな気持ちになっている方も多いと思います。

誰もが、普段の生活の中で、昔に比べてむつかしくなっていることがあると心当たりがあります。

たとえば、こんなこと多くなっていませんか？

 

 

 

年齢が60代をこえると

 

・ついさっき言われたことをおもいだせない

 

ということが増えます。

 

語彙や知識、一般常識、格言の理解、昔覚えたこと、自分の歴史などは、高齢になっても忘れることはありません。気持ちや感情のコントロールや相手への思いやり、共感性なども年齢であまり変化しません。嫌なことをいわれてもあまり反応しなくなるというのも年の功です。

 

そのほかの年齢による正常な認知機能の変化として

 

 

 

表にしてみていくと、正常でも年齢とともに認知機能は低下している事が見えてきますね。

 

 

 

でもトレーニングやリハビリ次第で、認知機能の低下を予防することができます。

認知機能は、筋肉と同じように、きたえていけば若返ります。

たとえ、脳に認知症変化がおきたとしても、早めにきたえておいた認知機能で生活をカバーすることができます。

認知症でつらくなる前に、正常に低下していく認知機能をターゲットに、きたえてみてはいかがでしょう。

 

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認知症になる前に

 

 

 

 

では、具体的にどんなことがいいのかというと、

認知機能をどんどんきたえ脳を若返らせましょう。認知機能の働きには、「ストレスをためこまない」、「睡眠をよくとる」、「栄養不足にならないこと」も大切であることも忘れないでください。

 

最近は、認知症予防のためのプログラムを病院などでとりくんでいるところもあります。認知機能のトレーニングをとりいれたものです。健康のためにジムに通うような感覚で、利用していってもらえるといいですね。

 

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 正直、ゲームは苦手な私ですが、認知機能のリハビリに携わるようになって、ずいぶんとゲーム（主にコンピューターソフトを使ったゲーム）をやるようになりました。私の認知機能も若返ってくれ(>_<)

 

最後までお読みいただきありがとうございます。